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Liste de contrôle pour le sauna

Vous prévoyez une soirée bien-être dans le sauna ou la cabine infrarouge ? Prenez alors le temps de lire cette liste de contrôle !

Liste de contrôle : c'est ce dont vous avez besoin lorsque vous entrez dans le sauna !

Vous serez ainsi parfaitement préparé et pourrez profiter de votre rituel de sauna en toute sérénité. Car une fois allongé sur votre serviette dans la chaleur de la cabine de sauna… vous préféreriez certainement ne plus penser à rien d’autre !

Vous aurez besoin de ceci :

Durée minimale de 90 minutes

Pour un rituel de sauna bénéfique, il faut d’abord du temps. Assurez-vous que votre emploi du temps est vide cet après-midi ou ce soir-là et que vous pouvez prendre tout le temps dont vous avez besoin. Une séance dans un sauna finlandais (climat sec, 90°C) dure de 10 à 15 minutes. Ensuite, rafraîchissez-vous en prenant une douche ou un bain froid. Ensuite, reposez-vous pendant au moins 20 minutes, puis répétez le rituel depuis le début, une ou deux fois de plus. Bien entendu, vous pouvez également vous limiter à une seule séance de sauna. Pour un rituel infrarouge, il faut compter au minimum 60 minutes.

Gel douche nettoyant en douceur et sel exfoliant

Avant le rituel du sauna, prenez une douche et nettoyez votre peau avec un gel douche doux. Ensuite, vous pouvez utiliser le sel pour exfolier votre peau. Vous éliminerez ainsi toutes les cellules mortes de la peau et pourrez commencer le rituel du sauna avec une peau douce et uniforme.

Serviettes

Prévoyez plusieurs serviettes pour un rituel de sauna afin de pouvoir prendre une serviette sèche lors de la deuxième ou troisième séance de sauna. Les serviettes en lin KLAFS conviennent parfaitement comme textiles de sauna, car le lin a la propriété de sécher très rapidement et d’être anti-salissures.

Peignoir et pantoufles

Après une séance de sauna (échauffement + refroidissement), nous vous recommandons de vous reposer pendant au moins 20 minutes pour permettre à votre corps de récupérer complètement avant d’entamer la deuxième séance. Pour vous reposer, portez un peignoir afin que votre corps ne se refroidisse pas davantage. Les tongs sont toujours recommandées pour ne pas avoir froid aux pieds.

Le parfum KLAFS prêt pour une séance de trempage

Vous voulez ajouter une expérience supplémentaire à votre rituel de sauna ? Optez ensuite pour une séance de trempage avec un délicieux arôme de votre choix. Préparez votre séance de maquillage avant de commencer le rituel du sauna. Ajouter quelques gouttes de concentré de parfum à l’eau d’un seau de sauna et mélanger avec la cuillère du sauna. Consultez le dos de la bouteille pour connaître le rapport eau/arôme correct. Variez vos séances de trempage en choisissant régulièrement un parfum différent.

Boissons rafraîchissantes (pendant les pauses)

Prévoyez de l’eau pour réhydrater votre corps entre 2 séances de sauna. Dans un sauna finlandais, vous transpirez beaucoup et vous perdez une grande partie de vos réserves d’eau. Pour les reconstituer, il est donc impératif de boire suffisamment pendant et après le rituel du sauna. Évitez les boissons alcoolisées si vous prévoyez de faire une autre séance de sauna après.

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