{"id":15268,"date":"2023-08-22T09:11:57","date_gmt":"2023-08-22T09:11:57","guid":{"rendered":"https:\/\/gervi.be\/veelgestelde-vragen\/combien-de-fois-par-jour-dans-le-sauna\/"},"modified":"2023-11-20T12:15:04","modified_gmt":"2023-11-20T12:15:04","slug":"combien-de-fois-par-jour-dans-le-sauna","status":"publish","type":"veelgestelde-vragen","link":"https:\/\/gervi.be\/fr\/questions-fr\u00e9quemment-pos\u00e9es\/combien-de-fois-par-jour-dans-le-sauna\/","title":{"rendered":"Combien de fois par jour dans le sauna ?"},"content":{"rendered":"<header class=\"hkb-article__header\">\n<header class=\"hkb-article__header\">\n<h1 class=\"hkb-article__title\">Combien de fois par jour dans le sauna ?<\/h1>\n<\/header>\n<div class=\"hkb-article__content\">\n<p>En principe, vous avez le droit d&#8217;aller au <a href=\"https:\/\/gervi.be\/fr\/product-categorie\/sauna-fr\/\">sauna<\/a> tous les jours ! Il n&#8217;y a pas de limite. Vous pouvez m\u00eame faire plusieurs s\u00e9ances de sauna par jour, si vous en avez le temps. Il est toutefois n\u00e9cessaire de <strong>boire suffisamment<\/strong>. Si vous ne le faites pas, votre corps risque de se <a href=\"https:\/\/gervi.be\/fr\/questions-fr%C3%A9quemment-pos%C3%A9es\/vous-avez-mal-a-la-tete-apres-une-seance-de-sauna\/\">d\u00e9shydrater<\/a>. Cependant, la plupart des gens ne vont pas au sauna tous les jours. Le rituel du sauna hebdomadaire se r\u00e9p\u00e8te. Cette solution est \u00e9galement plus r\u00e9aliste en termes de calendrier.<\/p>\n<p>Vous souhaitez optimiser les bienfaits du sauna pour la sant\u00e9? La r\u00e8gle est alors tr\u00e8s simple. Essayez d&#8217;en profiter le plus possible. Plus l&#8217;utilisation du sauna fera partie de votre vie, plus vous en ressentirez les bienfaits.<\/p>\n<p>Toutefois, cela ne signifie pas que chaque s\u00e9ance de sauna doit \u00eatre identique. Certains jours, vous vous sentez fort, puissant et bien repos\u00e9. Alors, vous direz volontiers &#8220;oui&#8221; \u00e0 une s\u00e9ance de sauna de 15 minutes par 90 degr\u00e9s. Mais d&#8217;autres jours, vous \u00eates plus susceptible d&#8217;\u00eatre blas\u00e9 et de manquer d&#8217;\u00e9nergie. Et plus de &#8220;renoncement&#8221; ne vous dit rien. Sachez que m\u00eame ces jours-l\u00e0, vous pouvez \u00eatre parfait dans le sauna, mais optez pour un rituel de sauna plus calme. Par exemple, avec une <strong>temp\u00e9rature plus basse et une dur\u00e9e plus courte<\/strong>. Vous pouvez \u00e9galement opter pour une <a href=\"https:\/\/gervi.be\/fr\/wellness\/sauna-et-bain-de-vapeur-en-un-seul-endroit\/sanarium-de-klafs\/\">s\u00e9ance de sanarium<\/a>. Ensuite, vous combinez une temp\u00e9rature plus basse avec une humidit\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9e. Vous obtenez alors un effet de bain de vapeur, pour ainsi dire. L&#8217;air humide a un effet apaisant en cas de toux grin\u00e7ante ou de rhume.<\/p>\n<p>Cela fait longtemps que vous n&#8217;\u00eates pas all\u00e9 au sauna ? Rappelez-vous donc que l&#8217;utilisation d&#8217;un sauna est quelque chose que vous devez <strong>&#8220;formation&#8221;.<\/strong> Tout comme j, qui n&#8217;a pas couru pendant une longue p\u00e9riode, ne va pas courir un marathon tout de suite, de m\u00eame, lors de votre premi\u00e8re s\u00e9ance de sauna apr\u00e8s une longue p\u00e9riode, vous n&#8217;allez pas passer 15 minutes dans une cabine \u00e0 100 degr\u00e9s tout de suite. Augmentez lentement et soyez toujours \u00e0 l&#8217;\u00e9coute de votre corps. Avant m\u00eame de vous en rendre compte, vous pourrez \u00e0 nouveau tol\u00e9rer des temp\u00e9ratures plus \u00e9lev\u00e9es et des dur\u00e9es plus longues.<\/p>\n<\/div>\n<\/header>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"faq-categorie":[1173],"class_list":["post-15268","veelgestelde-vragen","type-veelgestelde-vragen","status-publish","hentry","faq-categorie-sauna-fr"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"woocommerce_thumbnail":false,"woocommerce_single":false,"woocommerce_gallery_thumbnail":false,"dgwt-wcas-product-suggestion":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Marjolein Nijs","author_link":"https:\/\/gervi.be\/fr\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Combien de fois par jour dans le sauna ? 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