{"id":15266,"date":"2023-08-22T09:13:37","date_gmt":"2023-08-22T09:13:37","guid":{"rendered":"https:\/\/gervi.be\/veelgestelde-vragen\/vous-avez-mal-a-la-tete-apres-une-seance-de-sauna\/"},"modified":"2023-11-20T14:39:32","modified_gmt":"2023-11-20T14:39:32","slug":"vous-avez-mal-a-la-tete-apres-une-seance-de-sauna","status":"publish","type":"veelgestelde-vragen","link":"https:\/\/gervi.be\/fr\/questions-fr\u00e9quemment-pos\u00e9es\/vous-avez-mal-a-la-tete-apres-une-seance-de-sauna\/","title":{"rendered":"Vous avez mal \u00e0 la t\u00eate apr\u00e8s une s\u00e9ance de sauna ?"},"content":{"rendered":"
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Vous avez mal \u00e0 la t\u00eate apr\u00e8s une s\u00e9ance de sauna ?<\/h1>\n<\/header>\n
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Le but d’un sauna<\/a> est de vous faire sentir bien et, id\u00e9alement, de vous faire sentir mieux qu’avant votre s\u00e9ance de sauna. Cependant, le contraire peut parfois se produire. On se sent plus mal apr\u00e8s une s\u00e9ance de sauna. Vous avez mal \u00e0 la t\u00eate. Et maintenant ?<\/p>\n

Cause des maux de t\u00eate apr\u00e8s l’utilisation du sauna<\/h2>\n

La cause<\/strong> des maux de t\u00eate apr\u00e8s l’utilisation du sauna est tr\u00e8s simple. Votre corps est compl\u00e8tement d\u00e9shydrat\u00e9<\/strong>. Par exemple : vous avez eu une journ\u00e9e charg\u00e9e et stressante. Vous avez \u00e0 peine pris le temps de boire un verre d’eau, courant d’une r\u00e9union \u00e0 l’autre. Vous avez envie d’un moment de d\u00e9tente et oh oui, le sauna est parfait pour cela ! Une fois rentr\u00e9 \u00e0 la maison, vous plongez dans le sauna. Vous vous installez. Vous transpirez abondamment et vous vous dites : c’est exactement ce dont j’avais besoin. Mais ensuite, vous ressentez une douleur lancinante au niveau des tempes. Vous sentez qu’un s\u00e9rieux mal de t\u00eate se profile \u00e0 l’horizon.<\/p>\n

Ce ph\u00e9nom\u00e8ne n’<\/strong> est pas si \u00e9trange<\/strong> en soi si vous vous rem\u00e9morez le d\u00e9roulement de votre journ\u00e9e, vous avez \u00e0 peine bu. Les r\u00e9serves de liquide de votre corps sont utilis\u00e9es et vous entrez ensuite dans le sauna. R\u00e9sultat ? Votre corps est massivement d\u00e9shydrat\u00e9 et r\u00e9clame de l’eau<\/strong>. C’est ce qui provoque ce mal de t\u00eate g\u00eanant.<\/p>\n

Quelle est la meilleure chose \u00e0 faire si vous avez mal \u00e0 la t\u00eate apr\u00e8s une s\u00e9ance de sauna ?<\/h2>\n

La solution ?<\/strong> Il ne faut pas chercher bien loin pour la trouver. Servez-vous un grand verre d’eau<\/strong> et buvez-le par petites gorg\u00e9es. Veillez \u00e0 reconstituer les r\u00e9serves de liquide de votre corps<\/strong>. Vous n’aimez pas l’eau ? Ajoutez ensuite un peu de citron ou de concombre \u00e0 votre eau pour la parfumer. La consommation d’alcool<\/strong> est fortement d\u00e9conseill\u00e9e<\/strong>. Cela ne fait que d\u00e9shydrater davantage votre corps.<\/p>\n

Avez-vous du mal \u00e0 boire beaucoup ? Vous pouvez \u00e9galement consommer des aliments riches en eau. Prenons l’exemple d’une soupe<\/strong>. Une soupe froide comme un gaspacho peut \u00eatre d\u00e9licieuse apr\u00e8s une s\u00e9ance de sauna chaude. Les l\u00e9gumes qui contiennent beaucoup d’eau constituent une autre option. Les exemples les plus connus sont la tomate, le concombre, le c\u00e9leri, le radis, etc.<\/p>\n

Aviez-vous pr\u00e9vu plusieurs s\u00e9ances de sauna ? Si c’est le cas, nous vous conseillons de vous limiter \u00e0 un seul tour jusqu’\u00e0 ce que le mal de t\u00eate disparaisse. Ne d\u00e9shydratez surtout pas votre corps en entrant dans le sauna plusieurs fois de suite si vous sentez venir un mal de t\u00eate. En outre, il faut se m\u00e9nager. Prenez une douche rafra\u00eechissante<\/strong> pour que votre corps retrouve une temp\u00e9rature normale. Allongez-vous, fermez les yeux et faites quelques exercices de respiration. Pour plus d’informations sur la fr\u00e9quence des saunas, cliquez ici <\/a>.<\/p>\n

Si le mal de t\u00eate ne dispara\u00eet pas (ou s’aggrave) malgr\u00e9 tous ces conseils, nous vous conseillons de consulter votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste pour un bilan de sant\u00e9. Vous ne devez pas craindre qu’une s\u00e9ance de sauna soit mauvaise pour la sant\u00e9, mais si vous avez encore des doutes, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 lire notre article<\/a> \u00e0 ce sujet.<\/p>\n

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