{"id":15263,"date":"2023-08-22T09:02:40","date_gmt":"2023-08-22T09:02:40","guid":{"rendered":"https:\/\/gervi.be\/veelgestelde-vragen\/les-bienfaits-du-sauna-a-quoi-sert-le-sauna\/"},"modified":"2023-11-20T13:20:31","modified_gmt":"2023-11-20T13:20:31","slug":"les-bienfaits-du-sauna-a-quoi-sert-le-sauna","status":"publish","type":"veelgestelde-vragen","link":"https:\/\/gervi.be\/fr\/questions-fr\u00e9quemment-pos\u00e9es\/les-bienfaits-du-sauna-a-quoi-sert-le-sauna\/","title":{"rendered":"Les bienfaits du sauna : \u00e0 quoi sert le sauna ?"},"content":{"rendered":"
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Les bienfaits du sauna : \u00e0 quoi sert le sauna ?<\/h1>\n<\/header>\n
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Un sauna<\/a> est bon pour d’innombrables choses. Tellement, en fait, que vous devriez peut-\u00eatre plut\u00f4t poser la question suivante : “\u00c0 quoi un sauna ne sert-il pas ?”. ????<\/p>\n

Mais bien s\u00fbr, ce n’est pas le sujet de cet article ! Nous allons parler longuement des nombreux avantages de<\/a><\/strong> l’utilisation du sauna, car il y en a. Sur le plan physique, le sauna a un effet sur votre sant\u00e9, mais une utilisation r\u00e9guli\u00e8re du sauna peut \u00e9galement am\u00e9liorer votre sant\u00e9 sur le plan mental.<\/p>\n

Les bienfaits physiques de l’utilisation du sauna<\/h2>\n

Lorsque vous entrez dans le sauna, votre corps se r\u00e9chauffe. Les pores<\/strong> s’ouvrent pour que le corps puisse transpirer. En transpirant, votre corps se refroidit et se prend en charge de mani\u00e8re totalement autonome (sans que vous ayez \u00e0 faire quoi que ce soit pour lui) afin d’\u00e9viter la surchauffe. Une s\u00e9ance de sauna \u00e9quivaut donc \u00e0 une s\u00e9ance de transpiration intense<\/strong> et c’est bon pour la sant\u00e9 ! En effet, en transpirant, vous allez d\u00e9barrasser <\/strong>votre corps<\/strong> de nombreuses substances<\/strong> dont il n’a plus besoin. Appelons-les “d\u00e9chets”<\/strong>. La transpiration dans le sauna est donc un moyen efficace de d\u00e9sintoxication<\/strong>.<\/p>\n

En outre, votre c\u0153ur<\/strong> va travailler un peu plus fort. Il s’agit d’une forme de cardio-training passif<\/strong>. En effet, vous \u00eates passif (vous \u00eates allong\u00e9 sur le banc du sauna et ne bougez pas), mais votre fr\u00e9quence cardiaque augmente et votre c\u0153ur bat plus vite (= cardio-training). De cette mani\u00e8re, vous entra\u00eenez votre muscle cardiaque et proposez \u00e0 votre corps un d\u00e9fi amusant, que vous pouvez bien s\u00fbr rendre plus ou moins difficile. Pour ce faire, soyez toujours \u00e0 l’\u00e9coute de votre corps.<\/p>\n

Le sang<\/strong> circulera<\/strong> \u00e9galement mieux<\/strong> dans votre corps gr\u00e2ce \u00e0 l’augmentation de votre rythme cardiaque. C’est une valeur ajout\u00e9e pour les personnes qui ont une mauvaise circulation sanguine. L’utilisation du sauna a pour effet de faire circuler le sang dans toutes les parties du corps, du plus petit orteil au bout du petit doigt. L’utilisation du sauna am\u00e9liore<\/strong> \u00e9galement la circulation sanguine<\/strong> dans le cerveau<\/strong>. On peut m\u00eame dire que l’utilisation r\u00e9guli\u00e8re du sauna rend plus intelligent !<\/p>\n

Le sang contient \u00e9galement des nutriments pour l’organisme. L’am\u00e9lioration de la circulation sanguine permet \u00e0 toutes les parties du corps de recevoir davantage de nutriments<\/strong> et de se r\u00e9tablir plus rapidement apr\u00e8s une blessure ou de rajeunir apr\u00e8s l’in\u00e9vitable vieillissement. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne est \u00e9galement appel\u00e9 r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration cellulaire am\u00e9lior\u00e9e et acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e<\/strong> (= processus par lequel les cellules mortes sont remplac\u00e9es par de nouvelles cellules). Mais les d\u00e9chets sont \u00e9galement mieux \u00e9limin\u00e9s gr\u00e2ce \u00e0 l’am\u00e9lioration de la circulation sanguine. C’est pr\u00e9cis\u00e9ment la raison pour laquelle l’utilisation du sauna, par exemple, permet de se d\u00e9barrasser plus rapidement des muscles endoloris apr\u00e8s un exercice physique. En effet, l’acide lactique accumul\u00e9 dans les muscles est \u00e9vacu\u00e9 plus rapidement par l’utilisation du sauna.<\/p>\n

Les bienfaits du sauna sur l’esprit<\/h2>\n

Outre tous les avantages pour la sant\u00e9 physique, l’utilisation du sauna peut \u00e9galement am\u00e9liorer votre \u00e9tat mental. Vous vous inqui\u00e9tez beaucoup ?<\/strong> Avez-vous du mal \u00e0 vous d\u00e9tendre<\/strong> apr\u00e8s une longue journ\u00e9e de travail ? L\u00e2cher votre liste de choses \u00e0 faire ? Dans ce cas, un rituel de sauna en soir\u00e9e<\/strong> pourrait bien \u00eatre le moyen id\u00e9al<\/strong> de passer de votre vie professionnelle \u00e0 votre vie priv\u00e9e. Dans le sauna, vous \u00eates pour ainsi dire “forc\u00e9” \u00e0 vous d\u00e9tendre. Le flux de pens\u00e9es dans votre t\u00eate est momentan\u00e9ment interrompu par la mont\u00e9e en fl\u00e8che de la temp\u00e9rature dans l’habitacle. M\u00eame si vous voulez continuer \u00e0 penser, \u00e0 ce moment-l\u00e0, il n’y a rien d’autre \u00e0 faire que de s’abandonner physiquement et mentalement \u00e0 la chaleur.<\/p>\n

Vous voulez en savoir plus sur l’effet b\u00e9n\u00e9fique du sauna sur la sant\u00e9 ? Alors lisez cet article<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/header>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"faq-categorie":[1173],"class_list":["post-15263","veelgestelde-vragen","type-veelgestelde-vragen","status-publish","hentry","faq-categorie-sauna-fr"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"woocommerce_thumbnail":false,"woocommerce_single":false,"woocommerce_gallery_thumbnail":false,"dgwt-wcas-product-suggestion":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Marjolein Nijs","author_link":"https:\/\/gervi.be\/fr\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Les bienfaits du sauna : \u00e0 quoi sert le sauna ? Un sauna est bon pour d’innombrables choses. Tellement, en fait, que vous devriez peut-\u00eatre plut\u00f4t poser la question suivante : “\u00c0 quoi un sauna ne sert-il pas ?”. ???? Mais bien s\u00fbr, ce n’est pas le sujet de cet article ! Nous allons parler\u2026","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gervi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/veelgestelde-vragen\/15263","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gervi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/veelgestelde-vragen"}],"about":[{"href":"https:\/\/gervi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/veelgestelde-vragen"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gervi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15263"}],"wp:term":[{"taxonomy":"faq-categorie","embeddable":true,"href":"https:\/\/gervi.be\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/faq-categorie?post=15263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}