{"id":14729,"date":"2023-08-22T08:08:40","date_gmt":"2023-08-22T08:08:40","guid":{"rendered":"https:\/\/gervi.be\/veelgestelde-vragen\/combien-de-temps-peut-on-rester-dans-un-sauna-infrarouge\/"},"modified":"2023-11-20T12:16:56","modified_gmt":"2023-11-20T12:16:56","slug":"combien-de-temps-peut-on-rester-dans-un-sauna-infrarouge","status":"publish","type":"veelgestelde-vragen","link":"https:\/\/gervi.be\/fr\/questions-fr\u00e9quemment-pos\u00e9es\/combien-de-temps-peut-on-rester-dans-un-sauna-infrarouge\/","title":{"rendered":"Combien de temps peut-on rester dans un sauna infrarouge ?"},"content":{"rendered":"<header class=\"hkb-article__header\">\n<h1 class=\"hkb-article__title\">Combien de temps peut-on rester dans un sauna infrarouge ?<\/h1>\n<\/header>\n<div class=\"hkb-article__content\">\n<p>Vous \u00eates en vacances et d\u00e9couvrez un sauna infrarouge dans votre chambre d&#8217;h\u00f4tel. Vous vous demandez peut-\u00eatre maintenant : &#8220;Combien de temps puis-je rester dans ce <a href=\"https:\/\/gervi.be\/fr\/product-categorie\/cabine-infrarouge\/\">sauna infrarouge<\/a>? Dans cet article, nous vous donnons <strong>deux conseils<\/strong> pour savoir combien de temps il est pr\u00e9f\u00e9rable de rester dans la cabine.<\/p>\n<h2 id=\"temperatuur-van-de-cabine\">Temp\u00e9rature de la cabine<\/h2>\n<p>Pour savoir combien de temps vous pouvez rester dans le <a href=\"https:\/\/gervi.be\/fr\/wellness\/cabine-infrarouge\/\">sauna infrarouge<\/a>, r\u00e9pondez d&#8217;abord \u00e0 la question suivante : &#8220;Quelle est la <strong>temp\u00e9rature maximale<\/strong>? que vous pouvez installer dans la cabine&#8221;. S&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;un vrai sauna, o\u00f9 l&#8217;on voit un four et o\u00f9 l&#8217;on a de la place pour s&#8217;allonger compl\u00e8tement, il fait 80 \u00e0 90 degr\u00e9s. Peut-\u00eatre m\u00eame 100 degr\u00e9s. S&#8217;il s&#8217;agit d&#8217;une cabine infrarouge compacte, dans laquelle on s&#8217;assoit debout, il s&#8217;agit de 60 degr\u00e9s maximum. Par cons\u00e9quent, le Le <strong> temps maximum<\/strong> que vous pouvez passer dans la cabine est \u00e9galement <strong>diff\u00e9rent<\/strong>.<\/p>\n<p>Dans un sauna \u00e0 90 degr\u00e9s, vous restez au maximum 15 minutes. C&#8217;est aussi g\u00e9n\u00e9ralement le temps de rotation du sablier que l&#8217;on trouve dans de nombreux saunas. Dans une cabine infrarouge \u00e0 60 degr\u00e9s, vous restez 30 \u00e0 45 minutes. Enfin, il existe \u00e9galement des saunas \u00e0 infrarouge. Il s&#8217;agit de saunas avec des radiateurs infrarouges int\u00e9gr\u00e9s. Dans ce type de sauna infrarouge, vous v\u00e9rifiez la temp\u00e9rature r\u00e9gl\u00e9e. Si la temp\u00e9rature est de 90 degr\u00e9s, vous resterez dans la cabine pendant 15 minutes au maximum. Si cette temp\u00e9rature est de 60 degr\u00e9s, vous resterez dans la cabine pendant 45 minutes au maximum.<\/p>\n<h2 id=\"luister-naar-je-lichaam\">\u00c9couter son corps<\/h2>\n<p>Un deuxi\u00e8me conseil est de toujours \u00eatre \u00e0 l&#8217;\u00e9coute de son corps. La r\u00e8gle est la suivante : &#8220;\u00c0 aucun moment vous ne DEVEZ vous sentir mal \u00e0 l&#8217;aise ou repousser vos limites&#8221;. Une s\u00e9ance dans un sauna infrarouge permet de <a href=\"https:\/\/gervi.be\/fr\/sauna\/7-rituels-de-bien-etre\/\">se d\u00e9tendre<\/a>, de se relaxer et de mettre son corps au repos. Par cons\u00e9quent, les recommandations ci-dessus par nombre de minutes sont \u00e9galement purement indicatives. Vous sentez-vous &#8220;\u00e9puis\u00e9&#8221; apr\u00e8s 10 minutes de sauna ? Sortez ensuite tranquillement. Rien ni personne ne vous oblige \u00e0 vous asseoir pendant les 15 minutes du sablier. Ou bien vous sentez-vous encore plein d&#8217;\u00e9nergie apr\u00e8s 30 minutes dans une <a href=\"https:\/\/gervi.be\/fr\/product-categorie\/cabine-infrarouge\/\">cabine infrarouge<\/a>? N&#8217;h\u00e9sitez pas \u00e0 rester sur place jusqu&#8217;\u00e0 ce que les 45 minutes soient \u00e9coul\u00e9es. L&#8217;utilisation d&#8217;un sauna (infrarouge) est tr\u00e8s personnelle. Avant tout, faites ce qui vous semble juste.<\/p>\n<p>Curieux de savoir comment entrer dans le sauna avec des enfants ? Ensuite, t\u00e9l\u00e9chargez notre livre \u00e9lectronique gratuit <a href=\"https:\/\/gervi.be\/fr\/sauna\/conseils-sur-le-sauna-pour-les-enfants\/\">ici<\/a> pour obtenir tous les conseils.<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"featured_media":0,"parent":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"faq-categorie":[1171],"class_list":["post-14729","veelgestelde-vragen","type-veelgestelde-vragen","status-publish","hentry","faq-categorie-infrarouge"],"acf":[],"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false,"woocommerce_thumbnail":false,"woocommerce_single":false,"woocommerce_gallery_thumbnail":false,"dgwt-wcas-product-suggestion":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Marjolein Nijs","author_link":"https:\/\/gervi.be\/fr\/author\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Combien de temps peut-on rester dans un sauna infrarouge ? 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